هشاشة العظام هو مرض يسبب ضعف العظام، حيث تتناقص كتلة العظام وقوتها. وعندما تصبح العظام أضعف، تصبح أكثر قابلية لحدوث كسر مفاجئ ، وصعوبة شفاء الكسر. ونتيجةً لهذا المرض، تنخفض كتلة العظام وتتدهور أنسجة العظام.
ورغم أن انخفاض كتلة العظام هو أمر طبيعي يحدث بشكل تلقائي مع التقدم في السن ، وبعد سن الأربعين، إلا أن الإصابة بهشاشة العظام تسرع عملية تدهور وانخفاض كتلة العظام.
ما هي هشاشة العظام؟
يمكننا القول إن هشاشة العظام هو مرض الشيخوخة. يحدث هذا لواحدة من كل ثلاث نساء ورجل من كل خمس رجال في العالم. في هذا المرض، تنخفض كتلة العظام في الجسم إلى المستوى الذي تصبح فيه العظام هشة للغاية ويمكن كسرها بسهولة وتتعرض للكسر بشكل متكرر. . فهم هشاشة العظام ضروري لمنع نتائجها والحفاظ على صحة العظام بشكل عام.
ما الذي يسبب هشاشة العظام؟
تتجدد العظام باستمرار ، ويستبدل الجسم العظام القديمة بعظام جديدة، مما يساعد في الحفاظ على كتلة العظام. ومع تقدم العمر، تتباطأ هذه العملية، وتتناقص كتلة العظام بشكل أسرع. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان تدريجي لكثافة العظام، مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسر بسهولة.
أنواع هشاشة العظام
عادةً ما يتم تقسيم هشاشة العظام إلى نوعين:
- هشاشة العظام الأولية: هي الشكل الأكثر شيوعًا للمرض، وتشمل هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث (النوع الأول) ، وهشاشة العظام بسبب الشيخوخة (النوع الثاني).
- النوع الأول: يرتبط بفقدان الأستروجين والأندروجين، مما يؤدي إلى زيادة عملية هدم بنية العظام، وتناقص عملية تجديد العظام، مع فقدان كبير لكثافة العظام.
- النوع الثاني: يشير إلى فقدان العظام المرتبط بالتقدم في العمر والذي يحدث لكلا الجنسين، وهو ناتج عن التقدم في السن، وفقدان الخلايا الجذعية، مع فقدان كبير في العظم القشري.
- هشاشة العظام الثانوية: تُعرف بأنها الحالة التي تتطور عندما تزيد بعض الحالات الطبية والأدوية من إعادة تشكيل العظام، مما يؤدي إلى اضطراب تكوين العظام.
ما هي مسببات وعوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام؟
عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام هي ما يلي:
● بعد مرحلة انقطاع الطمث، يتوقف المبيضان عن تكوين هرمون الاستروجين وهذا يعزز فقدان العظام بشكل أكبر.
● الكسل أو الخمول البدني
● عامل السن: النساء فوق سن 50 سنة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. وكذلك يؤدي التقدم في السن إلى زيادة احتمالات إصابة الرجل بهشاشة العظام.
● التدخين.
● وزن الجسم وبنية العظام: الأشخاص ذوو البنية الصغيرة والنحيفة يميلون إلى فقدان كتلة العظام بشكل أسرع، مما يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام.
● تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام: إذا كان هناك تاريخ في الأسرة للإصابة بهشاشة العظام أو كسور ذات صلة، فقد تكون عرضة للخطر بشكل أكبر.
● النظام الغذائي غير المتوازن، ونمط الحياة الكسول: يمكن أن يسهم نمط الحياة المستقر وسوء التغذية أيضًا في هشاشة العظام.
● الجنس: النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام مقارنةً بالرجال بسبب كتلة- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، مرض الاضطرابات الهضمية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن تزيد من خطر هشاشة العظام.
●الأدوية: الاستخدام الطويل الأمد للكورتيكوستيرويدات، بعض علاجات السرطان، وبعض الأدوية المضادة للصرع يمكن أن تؤدي إلى فقدان العظام.
●الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، مرض الاضطرابات الهضمية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن تزيد من خطر هشاشة العظام.
أعراض هشاشة العظام
ما هي علامات وأعراض هشاشة العظام؟
لا ينبغي تجاهل أعراض هشاشة العظام. من بين العلامات والأعراض الأكثر وضوحًا لهشاشة العظام ما يلي:
● حدوث كسر في العظم بعد تلقي الصدمة المنخفضة أو المتوسطة (حادثة بسيطة لا تسبب كسر العظام عادة)
● انحناء في الظهر.
● فقدان الطول
● انحسار اللثة
● آلام العظام
● ضعف الأظافر وسرعة تكسرها.
● ألم في الظهر أو الورك أو الرقبة.
تشخيص هشاشة العظام
كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
أفضل طريقة لتشخيص هشاشة العظام قبل حدوث الكسر هي عن طريق الفحص الروتيني. وذلك لأن هشاشة العظام لا تظهر عادة بأعراض في بداية المرض. يوصى بإجراء فحص روتيني لهشاشة العظام للنساء فوق سن 65 عامًا. ومن المهم أن تكوني أكثر يقظة إذا كان لديك أي من عوامل الخطر المذكورة أعلاه.
لتشخيص هشاشة العظام، سيقوم طبيبك على الأرجح بما يلي:
● يسألك عن تاريخك الطبي، بما في ذلك ما إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام، والكسور السابقة، واختيارات نمط الحياة.
● إجراء فحص بدني للتحقق من التوازن، والمشية، وقوة العضلات.
● إجراء اختبار كثافة المعادن في العظام: الاختبار الأكثر شيوعًا هو فحص امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA)، الذي يقيس كثافة العظام في الورك والعمود الفقري.
● التحاليل المخبرية: يمكن أن تساعد اختبارات الدم والبول في تحديد العوامل الأساسية التي قد تسهم في فقدان العظام.
الوقاية من هشاشة العظام
على الرغم من أنه لا يمكن علاج هشاشة العظام، إلا أن هناك عدة تدابير يمكن اتخاذها للوقاية من الحالة أو إدارتها وتقليل خطر الكسور:
- الكالسيوم وفيتامين د: تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د ضروري للحفاظ على قوة العظام، وكذلك منتجات الألبان، الخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة هي مصادر جيدة للكالسيوم، بينما يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس، الأسماك الدهنية، والمكملات الغذائية.
- تمارين حمل الأوزان: ممارسة تمارين حمل الأوزان والمقاومة بانتظام، مثل المشي، الجري، الرقص، ورفع الأثقال، يمكن أن تساعد في بناء والحفاظ على كثافة العظام.
- تغييرات نمط الحياة: الحفاظ على وزن جسم صحي يمكن أن يؤثر إيجابًا على صحة العظام.
- اختبار كثافة العظام: اختبار كثافة العظام، المعروف أيضًا بفحص DEXA، يمكن أن يقيس كثافة العظام ويساعد في تحديد الأشخاص المعرضين لخطر هشاشة العظام.
- الأدوية: إذا تم تشخيصك بهشاشة العظام، قد يصف لك الطبيب أدوية لتبطئ فقدان العظام أو إعادة بناء كتلة العظام، مثل البايفوسفونيت، معدلات مستقبلات الاستروجين الانتقائية (SERMs)، أو علاج الهرمون الجار درقي.
- الوقاية من السقوط: جعل بيئة المعيشة أكثر أمانًا من خلال إزالة مخاطر التعثر، تحسين الإضاءة، وتركيب قضبان الإمساك يمكن أن يساعد في منع السقوط والكسور.
التعايش مع الإصابة بهشاشة العظام
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، من الضروري أن تنتبه وتحاول تقليل خطر الكسور. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في عيش حياة سعيدة:
- اتباع خطة العلاج: الالتزام بتوصيات الطبيب، بما في ذلك تناول الأدوية الموصوفة كما هو موجه وإجراء تغييرات نمط الحياة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الالتزام بتمارين تحمل الوزن وتقوية العضلات التي يوافق عليها مقدم الرعاية الصحية للحفاظ على قوة العظام وتحسين التوازن والتنسيق.
- تأمين عوامل السلامة في المنزل: جعل بيئة المعيشة أكثر أمانًا عن طريق تجنب السقوط والتعثر بالأشياء المرمية على الأرض، والانتباه من التعثر بالسجاد، وتركيب قضبان الإمساك في الحمامات وبالقرب من السلالم.
- ارتداء أحذية داعمة: اختيار أحذية تجنبك التزحلق والسقوطن لتقليل خطر السقوط.
- الحفاظ على وضعيات جيدة لعمودك الفقري: الالتزام بوضعيات جلوس وحركة جيدة يمكن أن تساعد في منع كسور العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر المرتبطة بهشاشة العظام.
- استخدام أحد الأجهزة المساعدة: استخدم الأجهزة المساعدة مثل المشايات، إذا لزم الأمر. وذلك لتحسين الثبات أصناء المشي، وتقليل خطر السقوط.
الأسئلة الشائعة
س: هل تؤثر هشاشة العظام على طول عمر الإنسان؟
- ج: هشاشة العظام ليست مرضًا مميتًا ولا تؤثر على العمر المتوقع للإنسان، لكنها تزيد من فرص تعرضه لكسور العظام.
س: كيف يمكنني العناية بنفسي وتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
- ج: اتباع نظام غذائي متوازن وروتين نشط صحي سيساعدك في الحفاظ على عظامك في حالة جيدة. قم بزيارة الطبيب بانتظام، و إذا كنت قلقًا بشأن خطر السقوط أو الإصابة بكسر في العظام، احجز استشارتك الآن في عيادة طب العظام في رويال ميديكال سنتر لجراحة اليوم الواحد.
س: هل يمكن للعوامل الجينية أن تكون مسؤولة عن هشاشة العظام؟
- ج: نعم، تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد كثافة العظام وخطر الإصابة بهشاشة العظام. إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام أو الكسور، فقد يزيد ذلك من خطر إصابته بها.
كيف يمكن علاج هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هو مرض يحدث بسبب نقص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د في النظام الغذائي ونمط الحياة قليل الحركة ، من خلال زيادة تناول المعادن وفيتامين دال في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية والمشي والأنشطة البدنية بانتظام وتناول طعام جيد وصحي وتجنب الأطعمة السريعة يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام في الشيخوخة.
الخاتمة
هشاشة العظام هي مرض خطير يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياة الفرد. يحدث غالبًا عند كبار السن، وخاصة النساء. تحدث الكسور المتعلقة بهذه الحالة عادةً في الورك، المعصم، أو العمود الفقري. قد يعاني الشخص أيضًا من آلام الظهر بسبب الفقرات التالفة أو المضغوطة، إضافة إلى فقدان الطول مع مرور الوقت، انحناء القامة ، والعظام التي تنكسر بسهولة أكبر.
مع الوقاية المناسبة، الاكتشاف المبكر، واستراتيجيات الوقاية والعلاج، يمكن التخفيف من آثارها. من خلال فهم عوامل الخطر، الحفاظ على نمط حياة صحي، واتباع توصيات الطبيب، يمكنك حماية عظامك والاستمتاع بحياة نشطة وصحية.
استشر طبيبك:
التشخيص المبكر هو الخطوة الأولى للشفاء
في رويال ميديكال سنتر لجراحة اليوم الواحد صحتكم أولويتنا، إذ نوفر لكم أحدث التجهيزات والأجهزة وأمهر الأطباء والجراحين لتقديم الاستشارات في العيادات الخارجية وجراحات اليوم الواحد في قسم الجراحة ومن بينها علاج هشاشة العظام في عيادة جراحة العظام.
مرحبًا بكم في مركزنا
